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素敵な今を感じていきますね [心のトレーニング]

今年一年ありがとうございました!

みなさまどんな一年でしたか?

昨年は「うみちゃん行方不明事件」がダントツでしたが、、、、

今年は、堂々巡りした一年だったかな。

心の堂々巡り、仕事の堂々巡り、、、
貪っていた一年、彷徨っていた一年だったような気がします。

安定を求めて色々やっていたけど、それが空回りしたりして、正直疲れた一年でした。
価値がない自分が本当に嫌いで、このまま自然に消えてしまいたいって思ったことも何度か、、、

それでもマリうみのお陰で今の私はありました。


私は、、、今の自分が消えてました。
いつも過去と未来に飛んでました。多分今の自分をまともに見るのが嫌で逃げていたのかもしれません。

実際「鏡見るの好きじゃないしね」(苦笑)

だから、実際に起きる出来事に対応出来なかったのでしょう。

「苦」がいつも存在し、自分ではないものに憧れに執着してました。
自分なんか存在ないほうが良い、と思ってるくせに、捨てることができない、いつまでもしがみ付いてる弱虫でもありました。

自分の中にいつも「怒り」がありました。

変わらずマリンはアスファルトを歩き、うみちゃんは落ち葉の上を歩くのが好き
変わらずマリンはアスファルトを歩き、うみちゃんは落ち葉の上を歩くのが好き posted by (C)びーぐるマリンうみ

しかし、今、少しずつ穏やかに過ごせるようになってきてます。

きっと今、一生懸命「今」を見つめている、自分を見つめている努力(トレーニング)をしてるからでしょう。

少しずつ少しずつ、感覚が戻ってきました。
そうなると、「今自分がここにいる」というのも感じられてくるのです。

過去や未来にトリップして勝手な妄想でいっぱいになった頭を整理し始めてきてます。

どうせ消えて良いと思ってるなら、消えるその時まで今を精一杯生きようと、感じようと、、、思うようになり。


もう過去に苦しみたくない
もう未来に不安になりたくない


今を大事に今を大事に、、、。

ここにたどり着くまで巡り巡ってきました。
しかし巡らないと、たどり着けなかったのかもしれません。


今の自分を忘れてはいけない、、、どんなことが起きても心穏やかで過ごしていきたい。

トレーニングでは「目の前にあることに専念する」ことでありますが、まだまだ妄想トリップをします。そんな時「いけない!」と言わず、こう言ってます。

「今に戻っておいで」と、、、、。

この繰り返しを私は来年もやっていくんだろうな。
今はちょっと面倒な時もあるし、すぐに妄想に走りたくなりますが、もう苦しい思いを味わいたくない、、、、ので、続けていこうと思います。


今年最後の夕日
今年最後の夕日 posted by (C)びーぐるマリンうみ


今日の夕方のお散歩、とても気持ち良い「時空」を感じました。

いつもの畑のあぜ道での散歩道、、、

その時ね、、、

「あ、今、この時の中での、共有を感じる」ってね、ふと思ったんです。


目の前にいるマリン、うみ、空、畑、鳥、音、風、匂い、、、などなどが、今私と一緒に共有してるんだな、、って思いました。

この「時」は過去でもなく未来でもなく「今の時」、、、一緒に共有できたんだね。
大事にしようと思いました。

もうその時は戻ってきません。

だからこそ今を大切に感じていこうと思います。


みなさまも「素敵な今を感じてくださいね[黒ハート]

それでは良いお年を!




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来年に向けての3つの習慣化 [心のトレーニング]

SNSでは今年を振り返るお話で溢れかえってますね。

私も明日振り返ってみるかどうか、、、は分からないけれど、色々あったようでもあり、全くもって変わってなかったようであり、上昇してるのか、下降してるか、それも分からない。

ただ無事にマリうみと過ごせたのが何よりも幸せだと思います。

まあ、精神的な堂々めぐりはそろそろ終止符を打ちたいところだけど、来年は来年の風が吹くからね。
その風に負けないというか、ちゃんと流せるようなそんな精神を持っていきたいと思ってます。

そんな中で、最近始めた習慣化を来年に向けても続けたいと思ってます。

毎日やる習慣の前後にくっつける、、、するとそれが「セット」になって自然にやっていくのがわかったので、、、、

日々習慣化しているものとして「マリうみの散歩」。
この前後に3つの習慣をくっつけました。

* * * * * * * * * * * * 

一つは「ピアノの練習」
小さい頃からの憧れのピアノ。念願叶ってピアノを弾くことができたけど、月1のレッスンなので、どうしても練習をおさぼりしてしまったりしてしまう、、、。
上達はしなくてもいいから、とにかく今くらいのレベルで保ち続けて、好きな曲をぽろんぽろんと弾いていたい。

あとはリフレクソロジーの指の体操になってるんですよね。
リフレを練習し始めてから、しばらくしてピアノの先生から「指が強くなってきた!」って褒められたんですよ。リフレやピアノを練習ることによって、指が鍛えられ(姿勢も同じだし)、相乗効果みたいなるにはびっくりました。

だからピアノをやる=リフレの練習にも繋がっているのです。

そこで夕方の散歩が終わったら、必ず20分は練習するようにしています。

* * * * * * * * * * * * 

南箱根サロン坐禅ルーム(笑)
南箱根サロン坐禅ルーム(笑) posted by (C)びーぐるマリンうみ

次は坐禅を復活しました。
これは心のトレーニングの一つです。
過去にやっていましたが、まだまだ坐禅の本質、仏教の本質を甘く見ていたのかもしれない。
とは言っても、今だって初めの1歩程度だけど、それでも「やりたい!」という気持ちが強くなってるんです。

今やっている坐禅は呼吸をしながら、五感を感じる坐禅です。
これがね、ほんと気持ちがいいんです。
呼吸をすることによって、緊張していた筋肉が緩むのを感じ、そして少しでも「無」の世界に近づくようにすると、頭がすっきりする感覚を味わうことができます。

五感を感じることは、「今、感じることは、今、自分がここにいるのを証明している」ことなので、過去や未来にタイムスリップしてない自分を取り戻す練習にもなります。


なのでこの坐禅はピアノが終わった後、本来なら30分ですが、20分でやるようにしております。

20分と20分で計40分。
散歩から帰ったら、コーヒー飲んで、だら〜ってネットや漫画見ていた時間をこちらに費やせばいいんですからね(今はすぐに暗くなるから散歩も早めなので、ご飯を作る時間まで余裕がありますから)。

* * * * * * * * * * * * 

そして最後のマリうみのマッサージ。

これは完全にシニアマリうみのメンテでもありますし、マッサージすることによって、私が癒され残り僅かな時間をいっぱいいっぱい触れ合いたい、、、と思ってやっています。

以前ももちろんやってました。
ーが、がっつりマッサージを2匹やると1時間近く掛かってしまうので、朝の散歩が終わったら、「マリうみの身体拭き拭きと、歯磨き」のケアと一緒に1匹10分程度えやることにしてます。

そしてそこにペットマッサージで勉強したことを「ワンポイントアドバイス」としてSNSに投稿するようにすれば、「欠かさずやる」という風になるんじゃないかな?

マリンは鼠蹊部、うみちゃんはお顔マッサージ
マリンは鼠蹊部、うみちゃんはお顔マッサージ posted by (C)びーぐるマリンうみ


極泉というツボをピックアップ!
極泉というツボをピックアップ! posted by (C)びーぐるマリンうみ


頭なでなではストレス解消なのら
頭なでなではストレス解消なのら posted by (C)びーぐるマリンうみ


誰に褒めて、認めてもらうわけでなく、「自分がやりたいか」ということで、3つの習慣をやってみようかと思います。

未来は考えないようにしてるけど、来年の今頃の自分に合うのが楽しみです。
来年の私はなんて言ってるんだろうな〜。(あ、また時空力考えてるぞ!)

それでは!


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今年最後のお客様がご来店【リフレクソロジー】 [リフレクソロジー・足の話・漫画]

屋根裏部屋の天窓から明るい日差しが差し込むサロン
屋根裏部屋の天窓から明るい日差しが差し込むサロン posted by (C)びーぐるマリンうみ


本日、今年最後のお客さまがサロンにお越し頂きました。

フットバス付きの60分コースをさせて頂き、その前後はマリンとうみと遊んでくれてあっという間に

5月のサロンがOPENし、山の中にあるサロンへ足を運んで頂きリフレを体感して頂き、こうして30日までに施術させて頂けたことに、感無量。感謝でいっぱいであります。


薪ストーブもばっちり燃えてますね(うみちゃん、お守り?ありがとう)
薪ストーブもばっちり燃えてますね(うみちゃん、お守り?ありがとう) posted by (C)びーぐるマリンうみ


朝からストーブを点火していたので、お客様がいらっしゃる時間は、ほんわかとしたまろやかな暖かさが丸太小屋を包んでおりました。

自然溢れる山の中、丸太小屋の中にある小さな屋根裏部屋のサロン。

そして可愛い看板犬のマリンとうみという素晴らしい環境とサポートのお陰で、私も楽しく施術ができました。

来年も南箱根サロンはここにおります。

足を通じて、癒され、身体のメンテナス(大掃除)、そして身体のサインを是非聞いて頂きたいです。

足は本当に大事。
私は来年もその大切さをさらに学び、語っていこうと思っております。


空と木々が美しい
空と木々が美しい posted by (C)びーぐるマリンうみ



空と木々が美しい
空と木々が美しい posted by (C)びーぐるマリンうみ



空と木々が美しい
空と木々が美しい posted by (C)びーぐるマリンうみ



空とマリうみ
空とマリうみ posted by (C)びーぐるマリンうみ



冬の空はとても美しいですね。

空を見て、宇宙を感じ。
足を通じて、大地(地球)感じ。
そしてその間にいる自分が繋がり溶け込む。自然の中に私たちはおります。

うふふ、やっぱり足は大事ですよね。

それではみなさま良いお年を。

来年もよろしくお願いいたします。

南箱根サロン やまさきあかね・マリン・うみ


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本当の穏やかを求めて練習します [心のトレーニング]

今日も寒い朝だね~
今日も寒い朝だね~ posted by (C)びーぐるマリンうみ


あたちはヌクヌクお布団に包まっていたいんでちゅけどね
あたちはヌクヌクお布団に包まっていたいんでちゅけどね posted by (C)びーぐるマリンうみ


って、うみちゃんそう言いながらひとりぼっちのお留守番は寂しいくせに
って、うみちゃんそう言いながらひとりぼっちのお留守番は寂しいくせに posted by (C)びーぐるマリンうみ


だから、みんなお布団にヌクヌクでちゅよ(あたちを一匹ぽっちにするなんてサイテーでちゅよ)
だから、みんなお布団にヌクヌクでちゅよ(あたちを一匹ぽっちにするなんてサイテーでちゅよ) posted by (C)びーぐるマリンうみ

年末年始はいつも風が強く、シンシンと寒くなってくるマリうみ山です。
日向を歩くとホッとして「ぬくぬく〜」って思ってしまいますね。


さて、心から「穏やかにいきたい」と願う私。

今までは「穏やか」というのは、地球が平和であり、、、って、これはちょっと大げさ、でも大事だけどね。
浮き沈みのない気持ちのままでいたくて、、、

大きなトラブルもなく、喧嘩もなく、怒りもなく、嫌なこともなく、安定である、、というのが穏やか
それならば、時には笑いも楽しさもなくてもいいから、穏やかでいたい、、、って思ってました。

でもね。時は自然に予想外な出来事(良しも悪しくも)これでもかこれでもやってくるから、どうしようもできない。
そこを穏やかにしたいと思うのは、それは「他人まかせ」「他人に振り回されている」と言ってるようなものだ、、、

そうではなくてね。

穏やかというのは、「自らの心が穏やか」であって、どんなことが起きても「それはただそうなっただけ」と受け止め流す、、、、それが一番ベストなんだな、、、って思いました。

そんな浮き沈みが多い私が、そうゆう風になるには、やはり今までの癖をトレーニングして徐々に替えていくことなんだなって思います。

そんな中で今日は「ご飯を食べる」に集中するようにしてみました。

一つ一つの動作を言語化し、感じる、、、シンプルだけど、油断するとすぐに脱線する私の脳みそ。

いつもなら5分くらいで食べ終わる食事が、昼も夜も(朝は食べない派です)30分かかりました。
水やお茶やコーヒーも一気飲みするタイプだけど、それもじわじわじわじわと飲んでみたりして、、、

もし時間がなかったら「くそ面倒くさい!」って思うかもしれないけれど、今日は時間にゆとりもあったので、じっくりと「食べること」に専念しました。

するとね、、、いろいろな発見があるなー。
味わう楽しさ、噛む面白さ、飲み込んで喉を通過する感覚、目を閉じて一生懸命感じる、、、。
食べたり飲んだりする時も、口に入れるまでの動作がゆっくりとなってね、、、

ご飯が美味しいな、、、
こーゆー食べ方も楽しいな、、、、って思った訳です。

私たちのエネルギーになるご飯を感じながら食べる。
いつかそれは「心から感謝しながら食べる」「今こうして食べれる喜び」を感じていくのでしょうね。

食は大事と言ってる私ですが、こーゆー風にするというのも大切なんだな、、って思いました。
ただ素材だけじゃない、、、んだよね。

時間を考えず、過去や未来を考えず、ふっと思い浮かべることを消し去り、じっくりじっくりと「今の食事」を楽しむ。

その静かな流れがとても心地よかったです。

これが穏やかに生きるにつながる過程なのかな。

もし強烈なストレスが起きても、何かが周りで起こっても、食事はこうして食べていきたいな、、、って思いました。


今はね、、、、(笑)
明日はまたわからないけどね。今、そう思っています、、、。




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足に意識を持つと、脳のバランスが良くなります [リフレクソロジー・足の話・漫画]

足の話です。

ほんと、足って、、、全体重を支える縁の下の力持ちであるし、第二の心臓とも言われてるくらい重要はパーツですが、、、なかなか疎外されてるような存在でもありますよね。

でも足を勉強するようになって、「まぢで、足って大事よ!」って思っちゃうのです。

だからこのブログを読んだ方は是非足に注目して欲しいな〜労って欲しいな〜って思います。


私もマリうみの散歩の時とか、歩いてる時に気が向いたら、気が付いたら心がけているんですけど、、、

その時に「右、左、右、左、、、」って心の中でもいいのでつぶやいて、それに合わせて左右の足を動かしてみてください。


ふぅっと他のことに気を取られて、左右逆になって結構間違ったりするんですよね。

そして、その時に足はどう感じているかを意識して欲しい、、、、。


するとね、、、どうなるかっていうと、、、脳のバランスが整うようなんです!

で、左足を感じ、左足が動いている時は「右脳に刺激」、右足は「左脳に刺激」を与えるのです。

足と脳って天と地の差があるのに、やっぱり神経って、体って繋がってるんだな〜って思います。(先日体験した「筋ゆる体操」でも、足の親指を軽く小刻みに揺らしたら、頭の方に何かピピっと感じましたからね〜。これリフレのお客様でも同じ体感をされました)

ストレスとかモヤモヤとかイライラとかの時は、ちょっと外に出て、「右、左、右、左」と言って歩いてみると、過剰に反応してる脳が落ち着くかもしれませんよ。

そんな感じで、やはり人間、動物は「歩く」というのは大事なんですね。

そして歩く時にちょこっと「右、左、、、何を感じる?」と呟いてみてくださいね!

161228右左と脳_edited-1.jpg





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自分の幸福を壊しているのは… [心のトレーニング]

自分の幸福を壊しているのは、相手ではなく他人ではなく、、、過去の自分でもなく、未来の自分でもなく

「悪いことを忘れないで、いつまでも怨み続ける自分の心なのです」

お釈迦様の話であり、今ほぼ毎晩寝る前に読んでいる「心に怒りの火をつけない〜ブッダの言葉(法句経)で知る慈悲の教え」という本からの一節です。

様々な自己啓発本とか読ませて頂きましたが、基本、根っこは「お釈迦様の考え」だな、、っ思います。

自分の眼の前に起こってることは、自分が作り出していること。
怒りも、悲しみも、楽しみも、幸せ、不幸、、、などと思うのは、全て自分から生まれてくる。

ハッピーな時は、「そうだな」って思うけど、アンハッピーの時は自己中、自己防衛からどうしても「相手のせい」と思ってしまう、、、そんな私。


「よーーーーーくわかった!わかってるんだよ!」
ーと、頭では納得してるけど、いざ何かが起きた時の本能というか心の方が納得しない、ついていけない、、不幸を作ることが癖になってる、、、、そんな感じ。


やはりね。これには日々のトレーニングというのが必要なのかな、、、って思ったのです。

じゃあ、どっかにいって修行、、というのも良いかもしれないけれど、私は日々の生活の中で取り入れようと、、、
そんな方法もこの本には書いております。

まずはやってみよう、、ということで、、、、

私の苦しみの癖は、何度も何度も書いてますが
「過去を嘆き(悲しみ)」
「未来に不安」を持ち、
「今現在が潰され、かき消されている」

それを「今、この瞬間に自分を見る」「今、この瞬間を生きる」というのを練習してみます。

ほんといたってシンプルなのですが、目の前にあることに「無我夢中」になって集中する!なんです。
(できたら、その行為の最終目的は何かが明確だと張り合いがあります)

例えば食べるにも
「いただきます」「左手でお茶碗を取ります」「右手で箸をもって、ご飯をつかみます」「口にもっていきます」「噛みます」「飲み込みます」「食べた感想は?」
そんな感じで、何気ない動作でも「言語化して、語っていく」、、、

それが自然に「その時を集中する」「無我夢中」なるということで、、、

でもね、、、すんごい煩悩というか、妄想というか、雑念が多い私にとっては、すぐに過去、未来に飛んで行ってしまうんだな〜って強烈に感じました。

「また脱線した!」「また過去を思い出した!」ってね、、、
油断するとすぐにタイムスリップしてしまう、、、
そして強烈なストレスや不安を考えている時に、ふと自分の呼吸は早くなり、心はイライラしたり怒りが出たり、涙が出たり、、、今の自分は潰され、今の自分は無くなり、今の自分の体が崩れ、その過去や未来の妄想が今の自分をハイジャックします。

今現実はそんなことないのにね。


まあ、そこは卑下せず「おっと、いかんいかん、今はご飯を食べるて体に栄養を与えるという今を取り組んでるんだ」と戻って、また今を満喫します。

まだまだ過去、未来にタイムスリップはしちゃうけど、意識的に「今」を感じるように練習するとね、、、

結構楽しくなってくるんですよね。
なんだかほんわかと充実した気分になります。
なんだか今を満喫した気分になります。


すると、、、過去にタイムスリップしたら、「過去は過去だよ」と思うようになり、未来にタイムスリップしたら「未来への不安はあるけどさ、今を大事にしようよ」という言葉が生まれてきました。

まだ心底の気持ちには到達してない(まだ念じている部分もあるけれど)、それでも少しは救われているような気がします。


だから自分の幸福を壊しているのは自分であるけれど、自分の幸福を作るのも自分。
すぐに突発的に幸福は来るものではなく、また他人から幸福をもらうのを期待、依存するのではなく、こうして自ら作りだしていくんだな、、というのを思いました。


デッキ凍ってます(うっすらうみちゃん)
デッキ凍ってます(うっすらうみちゃん) posted by (C)びーぐるマリンうみ


デッキ凍ってます(マリン切れちゃってる)
デッキ凍ってます(マリン切れちゃってる) posted by (C)びーぐるマリンうみ

マリうみ地方、、とうとう凍結の季節になりましたね。

後ろ足が弱いマリンなので、後ろ足はツルツル滑ってます。
かくいう私も滑りやすいので、気をつけないとだわ!

寒い年越しになりそうですね。
みなさまもどうぞお身体を冷やさないように、ポカポカと温かくしてお過ごしください。






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マクロすぎて名前がわかりません!(汗)【イソギンチャクイラスト】 [おさかなイラスト]

161227_edited-1.jpg


はい、今日も描いてみました。

なーんだ?これ?

って分かりませんよねww
海の生き物です。

で、「これはなんですー!」って言いたいところなのですが、名前がわからない、、、(え?これでダイビングインストラクター?)

オリンパスTG−3の顕微鏡マクロモードで撮影したから、数ミリの世界の写真なので、実物大がわからんず、、、、

と、とりあえず「イソギンチャク図鑑」で調べましたけど、、、、

た、多分、、、「ホネナシサンゴ類」の「ウスマメホネナシサンゴ」の「仲間ーーーっ!」(わからない時のお助け言葉「◯◯の仲間(苦笑)」。

、、、だと思います。

これね、肉眼だと本当に地味な子なんです(海の中ではライトがないと青色が強くて、赤色や黄色はくすんでしまうんです)。

だけどこうしてライトを照らすことによって、黄色や綺麗な黄緑色まで浮かび上がって、ファンタスティック!

ーを、描いてみましたが、、、、難しかったです。

とは言っても、やっぱりイソギンチャク類とかウミヒドラ類とか、ソフトコーラルは写真撮るのも好きだし、こうして絵にするのも楽しいですね!

なので、またボチボチ描いてみますー!




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時にはお手手で体を洗ってみませんか? [自分のからだ]

みなさんは、自分の体を洗う時って「何で」洗ってます?

私は昔は、「ゴシゴシ」と言ってナイロン製?のタオルで、ほんとゴシゴシ洗ってました。
ホームセンターとかでは色々な「お風呂グッズ」ありますよね。

そのグッズもそれぞれ意味があるので、否定は全くしません。

ただ、週に1度でも、月に1度(いや、もう少し)でもいいから、お手手(ハンド)のみで、自分の体を洗ってみては如何でしょう?

これね、、、

自分の体をチェックする、、と言う大きな意味でもあるんですよ。

何かお風呂グッズで洗ってると、やはり直に手では肌に触れてないから、なかなか気づきにくい自分の体の様子、、、

実際手だけで洗ってみると、、、気がつくよーーー!!

あ、こんなところに脂肪が(苦笑)
あ、あざができてる(小さな怪我があった)
湿疹ができてる、腫れている
などなどの変化にも気が付きやすいし

自分の体ってこんな風なラインなんだ〜、足ってこんな風な形してるんだ、◯◯ってこんな感触なのね、、、ってね、自分の体だけど、自分の体を再認識する時でもあるんです。


とどのつまり、、、「お風呂の時間に自分の体を見つめて欲しい」

それが「お手手で洗う意味」


161227オールハンド.jpg



もちろん最初は抵抗ありますよ。
ゴシゴシ感がないと、「洗った気がしない!」って思うからね。

だから別に普段の日はゴシゴシとか、いつもの自分のやりかたで良いと思うだけど、、、、

赤ちゃんの時にお母さんが「手」で洗ってくれた時の頃にちょっと戻って、是非「自分を癒して」あげてください。


もし、やっぱり「やーなこった!自分の手でなんて!」って思った方は、是非あかねーさんのオールハンドマッサージにいらっさってくださいな!(うふふ)


で、ちなみに私は結構こっちの方が主流になってね。時々ゴシゴシタオルを使うと、、、痛い!拷問の域!!!(苦笑)


それから、できたら石鹸で洗ってくれたら嬉しいな!
赤ちゃんのような肌をイメージして、優しく洗ってみてくださいね。



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何かの習慣にくっつける足のセルフケア【リフレクソロジー】 [リフレクソロジー・足の話・漫画]

やっぱりねセルフケアって大事なんですよね。
自分の体は自分で守り、自分で治す、、、これ一番。

ドクター、セラピスト、そしてリフレクソロジストもお手伝いはさせて頂きます!
ーが、あとは日々の生活でどうケアしていくか、、、

自分も含めてそう強く思ってます。

で、足の話ですが、心臓から送られた血液、酸素、栄養、リンパ、気、血、水などなど、、足に到着したものの、そこからまた上に戻るには、やはり筋力や熱などがとても重要。

それが足りないと、老廃物がたまったり、むくんだり、魚の目やタコができたり、しもやけができたり(←これあたし)、巻きづめになったり、爪が小さかったり、、、と、、、足からサインはいっぱい出てきます。

姿勢や歩きかたとか、食べ物とか諸々見直すところもありますが、今回はちょっと置いといて、、、

自分の足を刺激するというのを、普段の生活の中で取り込んでいこうかと、、、

そこでね。足を一番見るときって、、、

靴下履くとき
靴履くとき
足をどっかにぶつけた時
疲れたとき

とかちょっと短いな、、、

おっと忘れてはいけない、、、一番見るときってさ

「お風呂に入ってるとき」じゃないですかね(え?湯船では寝ちゃう?←あ、これも私)

でも、日本人結構毎日お風呂に入る人種ですよね。
そんな習慣が染み付いてる時を逃してはいけない!

そんな時に、ちょこっとでいいから、軽く足をモミモミしたり、、、そして下のイラストの体操をやってみては如何でしょう?

161227グーチョキバー.jpg


実はなかなかなれてないと、このグーチョキバー(特にパーは開かない)難しいんですよ。

足は無意識に動いてますが、意識的にこうして目を向けて、大きく動かしてみてはどうでしょう?

だって、、、
ずーっと座ってくると、体が硬くなって、「ぅうううーーん!」って手を上に上げて伸びしたり、腰を伸ばしたり、ちょっとストレッチをしたりしますよね。

足も同じ、、、
ずーっと靴を履いていたり、体重を支えてる足を、「ぅうううーーーん!」って伸ばして上げて欲しい、解放して欲しい!って思います。


でね、ここまでの「体操」は一般的にあるんですが、、、、

私は考えた!
これも是非やっちゃって!


161227ツンツン_edited-1.jpg


注意点、、あんまり強くグイグイはしないね。

指先に是非刺激を与えてください。そして指先で「感じてください」
するとね、神経伝達が繋がって流れるんですよ。そしてつま先まで循環が良くなってくるって訳で。

ちなみにリフレだと、指先は頭の部分であって、ストレス解消の反射区でもあります。
痛みがある場合は「頭痛」になりやすい方でもあるので、ツンツンと刺激してあげてくださいね。



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大好きなネギボウズ【ウミヒドライラスト】 [おさかなイラスト]

161226_edited-1.jpg


水中写真でも大好きなウミヒドラ(別名ネギボウズ)。
よくクリスマスシーズンになったりすると、ネギボウズの写真をアップされてるのが多いかな〜って思います。

でね。ギックリ腰で全然潜ってないし勿論写真も撮ってないので、ならばクリスマスにイラストとして描いてみよう!と思ってたけど、ボコ騒動でそんな余裕がなかった、、、?(苦笑)

なので、今描いてみました!

うん、やっぱり好きだな〜、大きな海の中の小さな、マクロの、スモールワールドがとっても好きな私です。
さ、そろそろ海も復帰かな!(潜り納めしないと!)

で、これからハガキサイズで描いていこうと思います。

んで、それを販売していこうと思って登録をしてるんですが(アートメーターに)、なかなか上手くいかないぞ、、、うむーーー(エディショナルナンバーってなに?それをどこに登録したらいいの?)

ま、ちゃんと登録できるまで、ちょこちょこ描いていこうと思います。


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さてでは今日のマリうみ写真です。

おかーさん、このヒビはなに?
おかーさん、このヒビはなに? posted by (C)びーぐるマリンうみ

無駄に広い山の庭を綺麗に手入れしてくれる造園屋さん曰く、桜の木の根っこって、家を突き破るくらい強いみたいんですって、だから道路とかでこうしてヒビが割れてるのって、地盤の緩さとか、施工の問題とか、汁ってるとか色々あるけれど、桜の根っこが張って盛り上がってるということもあるみたい。

竹もそうだけど、根っこって、地をしっかり張って「ででーん」としてるから、上へ上へ成長し枝や葉や花を育てていくんだね。


早くドア開けてくだちゃい
早くドア開けてくだちゃい posted by (C)びーぐるマリンうみ



僕の奥さん、お腹を壊したから冷えたくないんだってさ
僕の奥さん、お腹を壊したから冷えたくないんだってさ posted by (C)びーぐるマリンうみ

はいはい、こんな母の話なんて、どっちでも良いんだよね、君たちわ(苦笑)。



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